<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>หมอน &#8211; TAKLOM</title>
	<atom:link href="https://www.taklom.co/tag/%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%99-2/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.taklom.co</link>
	<description>โรงงานผลิตหมอน มีคุณภาพ ได้มาตรฐาน</description>
	<lastBuildDate>Mon, 04 Nov 2024 06:05:12 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.taklom.co/wp-content/uploads/2023/08/cropped-TAKLOM-32x32.png</url>
	<title>หมอน &#8211; TAKLOM</title>
	<link>https://www.taklom.co</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>4 วิธีเลือกหมอนให้เหมาะกับท่านอน เพื่อการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ</title>
		<link>https://www.taklom.co/4-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%b0/</link>
					<comments>https://www.taklom.co/4-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%b0/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[TaklomAdmin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Nov 2024 05:48:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[TaklomAdmin]]></category>
		<category><![CDATA[การนอนหลับ]]></category>
		<category><![CDATA[การเลือกหมอน]]></category>
		<category><![CDATA[ท่านอน]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพ]]></category>
		<category><![CDATA[หมอน]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.taklom.co/?p=40439</guid>

					<description><![CDATA[การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่าการเลือกหมอนให้เหมาะสมกับท่านอนนั้นมีผลต่อการนอนหลับเป็นอย่างมาก หมอนที่ดีควรช่วยพยุงศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวตรงตามธรรมชาติ ลดอาการปวดเมื่อยและช่วยให้ผ่อนคลาย วันนี้เราจึงมี 4 วิธี เลือกหมอนให้เหมาะกับท่านอนมาฝากกัน เพื่อให้คุณมีการพักผ่อนที่ดีและสุขภาพแข็งแรง 1. นอนหงาย เลือกหมอนนิ่มและไม่สูงเกินไป สำหรับคนที่ชอบนอนหงาย หมอนที่เหมาะสมควรมีความนิ่มและไม่สูงจนเกินไป เพื่อรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอได้พอดี ไม่ทำให้คอเกร็งหรือหนุนสูงเกินไปจนทำให้หายใจลำบาก ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วถือว่าเหมาะสม ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ผ่อนคลาย หลับสบายตลอดคืน 2. นอนตะแคง หาหมอนที่พอดีและใช้หมอนอีกใบประคองขา หากคุณเป็นคนชอบนอนตะแคง ควรเลือกหมอนที่มีความสูงพอดี ไม่เตี้ยหรือสูงจนเกินไป เพื่อให้ศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังเป็นเส้นตรง ลดแรงกดทับ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้หมอนอีกใบหนึ่งสอดไว้ระหว่างขา เพื่อป้องกันไม่ให้สะโพกบิดและลดอาการปวดหลังได้อีกด้วย 3. นอนคว่ำ ต้องใช้หมอนแบนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดคอ ท่านอนคว่ำอาจทำให้เกิดอาการปวดคอได้ง่าย หากหมอนที่ใช้สูงเกินไป ดังนั้นควรเลือกใช้หมอนที่ค่อนข้างแบน เพื่อให้ศีรษะและคออยู่ในแนวระดับเดียวกับแผ่นหลัง ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อ แต่ถ้าเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงการนอนในท่านี้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังและไหล่ในระยะยาว 4. เลือกความสูงของหมอนให้พอเหมาะ ไม่ว่าคุณจะนอนท่าไหน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกความสูงของหมอนให้เหมาะสม โดยทั่วไปแล้ว หมอนที่ดีควรมีความสูงประมาณ 4-6 นิ้ว ซึ่งเป็นระดับที่สามารถรองรับศีรษะและคอได้อย่างเป็นธรรมชาติ [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.taklom.co/4-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%b0/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
